北京拓展基地講講拓展訓練的常用項目高空抓杠的內容

來源：作者：人氣：發表時間：2020-10-12 09:48:36【大中小】

拓展訓練的常用項目高空,高空抓杠是什么

　　高空抓杠拓展項目:是一項個人挑戰活動項目，活動開始后參與者要穿戴好護具，掛好安全繩索。之后在教練的指導下，由空中抓器材的一側等到器材頂部，然后站在把你拎高的一個獨立支撐點上，僅僅是能占一個人的地,然后向對面1.5米左右的距離，懸浮在空中的橫杠上跳過去。跳過去的同時，用雙手抓住橫杠不至于讓身體掉下。之后松開手，有教練用牽引繩將參與者緩緩放下，這是整個過程的流程。高空抓杠最重要的一個特點便是每位參與者只有一-次機會，跳過去后，如果沒有抓住對面的抓杠，也是無法返回到起跳點的，只能用教練用繩索將其緩緩放下，所以這也是空中抓杠這個項目最大的樂趣。

十渡拓展 (120).jpg

　　高空抓杠項目分析

　　本項目要比高空斷橋的難度大，再次讓學員對自己進行挑戰，從而挖掘自己的潛力，對自己有新的認可。理解風險與機遇的關系；鼓勵學員勇于接受挑戰；理解環境變化帶來的壓力，學習在壓力下保持鎮定；鼓勵學員不斷進取，向更高的目標挑戰；學員依次攀爬上一根高約8米的圓柱，奮力向前躍出，雙手抓住面前的一根單杠。

十渡拓展 (120).jpg

北京拓展基地講講拓展訓練的常用項目高空抓杠的內容

拓展訓練的常用項目高空

十渡拓展 (119).jpg

　　高空抓杠項目注意事項及過程

　　1、首先請諸位將身上的硬物如手機鑰匙手表等取下放到一邊自己妥善保管好。

　　2、諸位請來這邊我為大家講解全身安全帶的穿法。下面請隊長出列，隊長的責任是為每位隊員穿安全帶，前一名隊員做完項目，后一名隊員就要穿好安全帶以保證整個過程的連續性，隊長負責將上場隊員的次序排好維持秩序并協助安全員的工作。

　　3、各位請注意我現在為大家演示如何穿全身安全帶，隊長請同時為另一名挑戰者穿。首先提起后面的掛環，諸位可以看到這是兩條肩帶，直接穿到肩上，看到兩個小環是穿在腿上的對，先緊上再緊下，收腹緊腰(剛剛可以放進手指)先系好肩帶再緊腿，注意一定要像我這樣打上反扣(多于5厘米)。我們還要帶上頭盔，頭盔后面可以調節大小，帽帶適中(手指墊著)。

　　4、兩個主鎖鎖門相對大頭向下擰到頭松半扣按一按。

　　5、充電。諸位在進行項目之前我們要進行一個儀式，儀式的名字叫充電，挑戰者大聲說出自己的名字“我叫...我要接受挑戰”，其他所有隊員把手放在他的肩上說 “我們支持你，加油加油加油”。

　　其實關于拓展訓練的常用項目高空抓杠的內容，北京拓展基地還有很多沒有介紹完，大家還想繼續了解的話，可以關注北京拓展基地哦。

下一篇：北京拓展基地介紹軍訓拓展訓練項目，講解軍訓拓展目的有哪些上一篇：北京拓展基地，你玩過這些拓展訓練的常用項目嗎