北京拓展訓(xùn)練獨(dú)特的理念和訓(xùn)練方法已經(jīng)逐漸普及。從簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練到心理訓(xùn)練、個(gè)性訓(xùn)練、北京訓(xùn)練等。娛樂和體育是結(jié)合在一起的。自其發(fā)展以來，逐漸受到企事業(yè)單位青睞。

　　在北京拓展訓(xùn)練中，掌握基本減壓技巧的目的是及時(shí)、恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用這些技巧來調(diào)節(jié)焦慮和過度緊張的異常心身狀態(tài)，并始終保持充沛的身心能量。根據(jù)一般的推理，我已經(jīng)掌握了自我減壓的基本技能，無需任何特殊的應(yīng)用訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練分享如何通過拓展訓(xùn)練掌握減壓技巧，這樣你就不會(huì)再受到壓力的影響。

　　在拓展訓(xùn)練中，一切從效果開始，只要能夠運(yùn)用和掌握減壓的基本技巧，調(diào)整自己的焦慮和過度緊張的異常心身狀態(tài)，并始終保持足夠的體力和腦力，就應(yīng)該認(rèn)為自己達(dá)到了目標(biāo)，此外，拓展訓(xùn)練可以通過緊張、刺激、有趣和富有挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練來激發(fā)團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力。

　　團(tuán)隊(duì)名稱：“聚集”口號(hào)：堅(jiān)持和堅(jiān)持，水滴和石頭磨損

　　團(tuán)隊(duì)名稱：亮劍團(tuán)隊(duì)口號(hào)：亮劍，亮劍，誰將與誰競(jìng)爭(zhēng)！

　　團(tuán)隊(duì)名稱：狼口號(hào)：狼是我最強(qiáng)的

　　團(tuán)隊(duì)名稱：鏗鏘玫瑰口號(hào)：團(tuán)結(jié)進(jìn)取，戰(zhàn)無不勝團(tuán)隊(duì)歌曲《鏗鏘玫瑰》

　　團(tuán)隊(duì)名稱：鷹隊(duì)口號(hào)：團(tuán)結(jié)，全力以赴，戰(zhàn)無不勝，為我獨(dú)一無二

　　團(tuán)隊(duì)名稱：先鋒口號(hào)：先鋒勇闖巔峰團(tuán)隊(duì)宋：《我相信》

　　團(tuán)隊(duì)名稱：獅子隊(duì)口號(hào)：獅子，獅子，威嚴(yán)的老師；

　　宋：世界上有正義。報(bào)酬總是有回報(bào)的。如果你說你不如你做的好，盡你最大的努力，站出來！

　　團(tuán)隊(duì)名稱：雄鷹團(tuán)隊(duì)口號(hào)：雄鷹，翱翔團(tuán)隊(duì)歌：團(tuán)結(jié)就是力量

　　團(tuán)隊(duì)名稱：無敵團(tuán)隊(duì)口號(hào)：帶領(lǐng)不止一步團(tuán)隊(duì)歌：大江東去，星星參與北斗

　　團(tuán)隊(duì)名稱：團(tuán)隊(duì)力量口號(hào)：超越夢(mèng)想，一起飛翔，我們需要真誠面對(duì)宋團(tuán)隊(duì)：如果我們努力，我們就會(huì)贏

　　團(tuán)隊(duì)名稱：夢(mèng)之隊(duì)的口號(hào)：我的夢(mèng)想就是我的決定！宋隊(duì)：超越夢(mèng)想

　　團(tuán)隊(duì)名稱：南粵縱隊(duì)口號(hào)：東風(fēng)吹，戰(zhàn)鼓擂，南粵縱隊(duì)怕誰？

　　團(tuán)隊(duì)歌曲：前進(jìn)，前進(jìn)，我們的團(tuán)隊(duì)面對(duì)太陽，踏上我們祖國的土地。

　　隊(duì)伍名稱：老虎，口號(hào)：老虎，老虎，敲鑼打鼓；老虎，老虎，無敵。

　　團(tuán)隊(duì)歌曲：勇敢，勇敢，下山的老虎

　　團(tuán)隊(duì)名稱：雷霆隊(duì)，口號(hào)：天王蓋帝虎，寶塔鎮(zhèn)河妖

　　隊(duì)歌：夕陽村溝夏虹飛，我們打虎還營(yíng)還營(yíng)

　　競(jìng)賽風(fēng)格、水平

　　團(tuán)結(jié)一致，爭(zhēng)取成功

　　超越夢(mèng)想超越劉翔

　　挑戰(zhàn)自己，打破極限。

　　努力工作，勇于開拓。

　　展現(xiàn)自我，爭(zhēng)取新的高度

　　奧林匹克精神，永遠(yuǎn)在我心中

　　增強(qiáng)體質(zhì)，立志成為有用的人。

　　頑強(qiáng)拼搏，超越極限。

　　揮舞激情，放飛夢(mèng)想

　　青春無悔，激情無限。

　　頑強(qiáng)拼搏，贏得第一名。

　　挑戰(zhàn)自己，打破極限。

　　努力工作，勇于開拓。

　　遵守規(guī)則和紀(jì)律，團(tuán)結(jié)一致，互相尊重。

　　努力奮斗，永遠(yuǎn)進(jìn)步。

　　團(tuán)結(jié)一致，爭(zhēng)取成功

　　超越夢(mèng)想超越劉翔

　　挑戰(zhàn)自己，打破極限。

　　努力工作，勇于開拓。

　　展現(xiàn)自我，爭(zhēng)取新的高度

　　奧林匹克精神，永遠(yuǎn)在我心中

　　增強(qiáng)體質(zhì)，立志成為有用的人。

　　頑強(qiáng)拼搏，超越極限。

　　揮舞激情，放飛夢(mèng)想

　　青春無悔，激情無限。

　　頑強(qiáng)拼搏，贏得第一名。

　　挑戰(zhàn)自己，打破極限。

　　努力工作，勇于開拓。

　　遵守規(guī)則和紀(jì)律，團(tuán)結(jié)一致，互相尊重。

　　努力奮斗，永遠(yuǎn)進(jìn)步。

以上是在北京拓展訓(xùn)練活動(dòng)中常用的口號(hào)號(hào)團(tuán)隊(duì)名稱歌曲