北京拓展訓(xùn)練項目-巨人梯
在北京拓展訓(xùn)練基地高8米的天梯上，每根柱子之間距離1.4米，全部隊員穿好安全裝備，通過團體合作合力往上爬，只要當(dāng)所有的隊員都踩在第五根木頭上，手扶著第六根木頭的時候就算挑戰(zhàn)成功。
北京拓展訓(xùn)練項目目標(biāo)
1、認識到團體的重要性，為集體貢獻自己最大的努力；
2、領(lǐng)悟到互相配合、互相鼓勵的重要性；
3、增強自己的總結(jié)和觀察能力，找出正確的方法提高自己的做事效率；
4、提高自己的目標(biāo)管理能力。
拓展訓(xùn)練人數(shù)
15左右(不少于8人)
北京拓展訓(xùn)練高空架或者專項拓展訓(xùn)練架
1、上保護點2套：每套由兩條中扁帶套和兩把梨形鎖組成;
2、10.55㎜動力繩2條、鐵鎖6把(其中2把自鎖)、8字環(huán)2個、手套7副以上、頭盔4頂、半身安全帶6條。
拓展訓(xùn)練項目規(guī)則
1、每一組隊員開始挑戰(zhàn)的時候先吶喊一下組別的口號，壯大士氣；
2、在高空架的平臺上不能助跑，若是單腳起跳就要單腳落地；
3、跳的時候，不用抓太緊保護繩，也不能不扶著保護繩；
4、每次挑戰(zhàn)的時候要經(jīng)過三項檢查，一個是隊員對自己的檢查，一個是培訓(xùn)師對組員的檢查，最后一個是培訓(xùn)師要用長扁帶協(xié)繞過隊員的身體。
拓展訓(xùn)練項目流程
1、提前準(zhǔn)備和檢查需要的裝備以及器械，包括提前安裝好項目挑戰(zhàn)的結(jié)構(gòu)；
2、挑戰(zhàn)之前應(yīng)做充足的熱身運動，防止意外；
3、挑戰(zhàn)者身上不要穿戴飾物、手表、鑰匙之類的硬物或尖銳的東西；
4、培訓(xùn)師詳情介紹項目的名稱、目標(biāo)以及規(guī)則，安全事項等等要點；
5、可以分成強弱組合，這樣也有利合作迸發(fā)更大的潛力；
6、講解一下安全裝備要如何穿戴以及器械設(shè)備的使用方法，落實到每一個隊員都要清楚；
7、重點強調(diào)一下一些挑戰(zhàn)動作的原則，比如保護繩緊張原則、手腕相扣原則、大關(guān)節(jié)原則以及收繩法式四步法；
8、項目開始啟動的時候，培訓(xùn)師和工作人員要監(jiān)控全場，全程關(guān)注挑戰(zhàn)者，防止意外發(fā)生。
安全事項
1、挑戰(zhàn)之前仔細檢查隊員安全帶的連接和鐵鎖的搭扣；繩索與隊員安全帶的連接，鐵鎖的搭扣
2、挑戰(zhàn)者和工作人員安全帶的穿著，還有連接處的反扣；保護和被保護人的安全帶的穿著，連接處的反扣
3、不可以抓住半身處安全帶腰環(huán)部分邊上的一圈小環(huán)，只能抓住腰環(huán)
4、培訓(xùn)師應(yīng)該站在三組保護隊員的中間，且培訓(xùn)師不可以參加保護
5、若是有隊員不小心沖墜掉下斷橋，就把木板推近，用扁帶把隊員拉上來，掉得嚴(yán)重的要用專業(yè)器械來救助
6、若隊員遇到困難的時候，培訓(xùn)師要做適當(dāng)提示但不可以親身示范動作
7、在講解項目的時候培訓(xùn)師要了解眾隊員的病史，有心臟病的和有高血壓的不建議參加項目。
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